moniquetenbrink
02/03/2025
1 min
0

Zorg goed voor jezelf!

02/03/2025
1 min
0

Ik wil je vandaag graag een hart onder de riem stoppen.
Ook al is er een hoop gaande in je leven, realiseer je dat je in ieder moment opnieuw de keuze hebt waar je op focust.

Soms kunnen we maar blijven malen en blijven focussen op narigheid.
Gaan je focus en je gedachten steeds naar de diagnose en naar angst?
En voel je je daardoor beroerd en bang?
En merk je misschien dat ook je fysieke houding daarin meegaat?

Onze omstandigheden kunnen we helaas niet meteen veranderen.
Maar wat we wel kunnen veranderen is waar we op focussen.

Het vraagt wat oefening.
Maar zodra je merkt dat je je door je focus naar gaat voelen, doe dan alles wat in je vermogen ligt om je focus te verleggen naar dingen die je opvrolijken:

  • zorg goed voor jezelf! Ben mild voor jezelf en blijf dingen doen die je leuk vindt
  • er zijn tegenwoordig goede meditatie- en mindfulnessapps. Deze kunnen je helpen rustig te worden en vertrouwen te houden. De VGZ mindfullness app is een hele goede.
  • video's van mensen zoals Joe Dispenza kunnen je vertrouwen een flinke boost geven
  • ook blijkt uit onderzoek dat het voor ons immuunsysteem heel heilzaam is om te lachen: kijk naar lachfilms en comedies 
  • en tot slot: praat/deel met iemand. Blijf niet alleen rond lopen met je zorgen. Gedeelde smart is halve smart!


Dit is hoe je je kracht kunt behouden.
Heb vertrouwen.
Je kunt dit!


www.moniquetenbrink.com/coaching/

Reacties
Categorieën